Soyons honnêtes: les fraises sont un peu déroutantes, elles ne sont pas vraiment des baies, et techniquement, ce ne sont même pas des fruits, elles sont le récipient élargi d'une fleur.Mais qui se soucie de la science quand ils goûtent si bonQue vous les mettiez dans une salade, que vous les mélangiez dans un smoothie, ou que vous les mangiez directement à partir du punnet (sans jugement ici), les fraises sont un délicieux moyen de rendre un grand service à votre corps.Ils sont pauvres en sucre et en calories mais remplis de choses qui comptent vraiment., ce qui en fait l'une des plus douces habitudes saines que vous puissiez acquérir.

Pour commencer, une portion d'environ huit baies moyennes vous donne plus de vitamine C qu'une orange.et de puissants antioxydants comme les polyphénols et les anthocyanes - les mêmes composés qui donnent aux fraises leur belle couleur rougeCes nutriments travaillent ensemble pour aider à contrôler le sucre dans le sang, protéger votre peau des dommages causés par les UV et même soulager les douleurs articulaires.une étude a révélé que manger des fraises tous les jours pendant 24 semaines réduisait considérablement les douleurs au genou chez les personnes atteintes d'arthrose.

Les bienfaits ne s'arrêtent pas là, les fraises soutiennent votre cœur en abaissant le mauvais cholestérol, la pression artérielle et les triglycérides.grâce à leurs fibres et leurs effets prébiotiques qui nourrissent vos bonnes bactéries intestinalesDes recherches à long terme ont même établi un lien entre la consommation régulière de baies et un déclin de la mémoire plus lent et un risque plus faible de maladie d'Alzheimer.Les premières preuves suggèrent que les antioxydants dans les fraises peuvent aider à ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

Bien sûr, la modération est importante: en manger trop à la fois peut causer un peu d'inconfort à l'estomac, mais une tasse par jour, ou environ huit fraises de taille moyenne, est généralement un objectif sûr et sain.,Que ce soit frais ou surgelés, dans le yogourt ou tout seuls, les fraises sont un moyen simple et joyeux de prendre soin de votre corps.Vos papilles gustatives - et le reste de vous - vous remercieront.