L'arrhythmie cardiaque, caractérisée par des battements cardiaques irréguliers, est un problème de santé majeur à l'échelle mondiale, ce qui augmente le risque de crises cardiaques, d'AVC et de décès prématuré.Les femmes atteintes de fibrillation auriculaire courent un risque accru de complications malgré des taux d'incidence plus faibles.L'Organisation mondiale de la santé souligne que les arythmies sont la principale cause de mortalité cardiovasculaire, soulignant le besoin urgent de mesures préventives.

Une étude menée en 2024 dans Heart a révélé un lien significatif entre le rythme de marche et le risque d'arythmie.Les randonneurs moyens (34 mph) et les randonneurs rapides (>4 mph) réduisent respectivement leur risque global d'arythmie de 35% et de 43%.Les données de 82 000 participants ont montré que seulement 5 à 15 minutes de marche modérée par jour offraient une protection.

La marche rapide combat les arythmies par plusieurs mécanismes, elle renforce le muscle cardiaque, améliore l'efficacité et la stabilité électrique,tout en réduisant les niveaux de protéine C-réactive pour soulager l' inflammationEn régulant la pression artérielle et le cholestérol, il contrôle l'hypertension et la dyslipidémie, facteurs de risque clés d'arythmie.soulage la pression cardiaque due à l'obésité et augmente la sensibilité à l'insuline pour réduire les risques liés au diabèteIl améliore la santé vasculaire, améliore la circulation sanguine et stabilise la variabilité de la fréquence cardiaque pour une meilleure adaptation au stress.

Malgré la menace que représentent les arythmies pour la santé mondiale, la marche rapide est une prévention accessible et rentable.Jill Pell a notéLa marche ne nécessite pas d'équipement spécial, mais seulement la volonté de commencer. Toute marche rapide, qu'il s'agisse de courtes promenades quotidiennes ou d'une augmentation progressive du rythme, réduit le risque d'arythmie et renforce la résilience cardiovasculaire.Dans le monde de la santé actuelLa marche est un bouclier simple mais puissant contre les troubles du rythme cardiaque.