Quel effet le sucre a- t- il sur votre corps?

Vous savez peut-être déjà que consommer trop de sucre n'est pas bon pour vous.les produits laitiers sucrés sont les principales sources de sucre ajoutéL'excès de sucre peut avoir des effets négatifs sur votre corps de plusieurs façons.

Votre cerveau et vos émotions

Manger du sucre déclenche la libération d'un produit chimique appelé dopamine dans votre cerveau, ce qui vous fait vous sentir bien.Cela peut provoquer une sensation de "faim" lorsque vous prenez une glace après un repas., ce qui peut être difficile à résister.

Vos dents

Les bactéries qui causent les caries prospèrent grâce au sucre résiduel laissé dans la bouche après avoir mangé des bonbons.

Vos articulations

Consommer des quantités excessives de friandises sucrées peut exacerber les douleurs articulaires car elles peuvent provoquer une inflammation dans le corps.des études ont montré que les personnes qui consomment beaucoup de sucre sont plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde.

Votre peau

Un autre effet secondaire de l'inflammation causée par une consommation excessive de sucre est qu'elle peut accélérer le processus de vieillissement de votre peau.créer des molécules nocives appelées produits finaux de glycation avancée (AGEs)Ces molécules fonctionnent exactement comme leur nom l'indique: elles contribuent au vieillissement de la peau.

Votre foie

L'excès de sucre ajouté contient souvent du fructose ou du sirop de maïs riche en fructose.Lorsque le fructose est décomposé dans le foieCette condition conduit à la stéatose hépatique non alcoolique, caractérisée par l'accumulation d'un excès de graisse dans le foie.Steatohépatite non alcoolique (NASH), une forme de stéatose hépatique, d'inflammation et de " dégénérescence des graisses " qui endommage le foie, peut se développer à partir de la stéatose hépatique non alcoolique, et de nombreux cas progressent vers une cirrhose du foie, nécessitant une greffe du foie.

Votre cœur

Lorsque vous consommez trop de sucre dans les aliments ou les boissons, l'excès d'insuline dans votre circulation sanguine peut affecter vos artères dans tout votre corps.Il peut provoquer une inflammation et rendre les parois de votre cœur plus épaisses et plus rigides que d' habitude.Cela peut entraîner des maladies cardiaques telles que l' insuffisance cardiaque, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.Des recherches ont également montré que la consommation de moins de sucre contribue à abaisser la pression artérielle., qui est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

Votre pancréas

Lorsque vous mangez, votre pancréas libère de l'insuline; cependant, si vous consommez trop de sucre, la réponse de votre corps à l'insuline peut diminuer, et votre pancréas commencera à produire plus d'insuline.Finalement., votre pancréas surmené peut tomber en panne, entraînant une glycémie élevée et le développement du diabète de type 2 et des maladies cardiaques.

Vos reins

Si vous êtes diabétique, un excès de sucre peut endommager vos reins, qui jouent un rôle crucial dans le filtrage du sang.les reins commencent à libérer l'excès de sucre dans l'urineSi elle n'est pas contrôlée, le diabète peut altérer la capacité des reins à filtrer les déchets du sang, entraînant une insuffisance rénale.

Votre poids

Des recherches ont montré que les personnes qui consomment des boissons sucrées ont tendance à avoir un poids corporel plus élevé et un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.Une étude a même révélé que les personnes qui consommaient plus de sucre ajouté dans leur alimentation prenaient 1La consommation excessive de sucre peut provoquer une inflammation des cellules adipeuses, les amenant à libérer des produits chimiques qui contribuent à la prise de poids.