Votre thyroïde est- elle prête pour l'hiver?

L'hiver entraîne des températures plus froides et des changements dans la physiologie de notre corps.qui joue un rôle crucial dans la régulation de notre métabolisme et de la température corporelle.

Niveaux élevés de TSH:

Quand l'hiver arrive, notre glande pituitaire libère plus d'hormone thyroïde-stimulante (TSH) pour pousser la thyroïde à produire plus d'hormones.Cette augmentation des taux de TSH est une réponse naturelle aux exigences de température accrues du corps par temps froid..

Effets sur l'hypothyroïdie:

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie, une maladie caractérisée par une thyroïde sous-active, peuvent rencontrer des difficultés en hiver.leur thyroïde lutte pour produire suffisamment d' hormones thyroïdiennes T3 et T4Ce déséquilibre peut entraîner une aggravation des symptômes de l'hypothyroïdie pendant la saison hivernale.

Les symptômes empirent:

La diminution des taux d'hormones T3 et T4 peut entraîner une gamme de symptômes chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.sensibilité au froidIl est important que les personnes atteintes d'hypothyroïdie soient conscientes de ces effets potentiels et recherchent un soutien médical approprié.

Stratégies pour soutenir la santé de la thyroïde:

a. Gestion des médicaments: Prenez les médicaments pour la thyroïde prescrits selon les directives du fournisseur de soins.

b. Soutien nutritionnel: Mangez une alimentation équilibrée avec des fruits de mer, du sel iodé, des protéines maigres, des fruits et des légumes pour les nutriments essentiels tels que l'iode et le sélénium nécessaires à la santé de la thyroïde.

c. Restez actif: L'activité physique régulière comme la marche rapide, le yoga ou l'entraînement en force soutient la fonction thyroïdienne, le métabolisme, les niveaux d'énergie et réduit les symptômes d'hypothyroïdie.

g. Gérer le stress: Pratiquer des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde et des activités de relaxation pour soutenir la fonction thyroïdienne et le bien-être général.